z redukcji

Panowie po nowym roku planuje redukcje... omega3 + witaminy i mineraly + zen-szen + bcaa + jaki spalacz ze sklepu sfd ? mysle jakiś spalacz od polowy redukcji może http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html ? czy cos mocniejszego , ze spalaczy nic nie bralem z teog co pamiętam... cos za duzo cos za mało podczas redukcji co [...]

[...] nie tylko klasycznymi ale też (a może nawet przede wszystkim hiit'em oraz Tabatą). W blogu Sevronda i Deviego, a także nka masz całkiem ciekawą dyskusję (zwłaszcza w tych 2 ostatnich) na temat odżywiania i ruchu (tabaty też) w kontekście redukcji Mam na myśli parę ostatnich stron ich blogów. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-12 11:31:16

[...] brak węgli/nikłe węgle, pusto by było na talerzu bez nich gdy całe życie jadło się ich duże ilości. Ale może to kwestia przyzwyczajenia, nie wiem. 2. przyszły cel, czyli po redukcji próby zdobywania mięśni, co raczej wiąże ze sobą węgle, a po low carbie nie wiem czy organizm by nie ześwirował mając nawet głądkie przejście. Jak widzisz Twoje [...]

[...] z czosnkiem i ketchupem 20:30 -||- 22:30 migdały 70g Dzień bez treningu. Jutro lece kupić BCAA, myślę ze zainwestuję na te ostatnie (mam nadzieję, że ostatnie) tygodnie redukcji. W następnym tygodniu pomiary, zobaczymy jak tam sytuacja na froncie. Odżywkę białkową następnym razem tą od SFD chyba kupię, słyszalem ze jakieś zamieszanie było z [...]

To nie chodzi o to by na redukcji dostosowywac kcal, ucinac-zostawiac w zaleznosci od poziomu glodu, wiadomo ze glod niewiele znaczy w kontekscie tego czy jest mniej czy wiecej. Ale akurat w sytuacji kolegi ma to wg mnie znaczenie w planowaniu dalszej strategii redukcyjnej - ma przed soba okolo 10 tyg ktore moze poswiecic na mocniejsza redukcje, [...]

[...] Krycha, te 12 dni zaplanowanej LC, to takie dociśniecie na koniec przed rege, stąd też brak ładowania. Jeśli, po rege zdecyduje się na ten system żywienia w celu redukcji, to będę planować ładowania min raz w tygodniu, bo paradoksalnie po ładowaniu waga spada%-) Nigdy nie zdecydowałabym się na LC mając jakiekolwiek problemy z [...]

karlos ty masz dobry gen, bardzo dobra sylwetke i niemusisz sie przykladac az tak bardzo, ja jak w miare powiem w miare konkretnie nipodejde do redukcji to smalcu z brzucha niezgubie bo to jest moje miejsce gdzie sie glownie odklada, na rekach nogach zyla wylazi a smalec na brzuchu uporczywie sie trzyma, na szczescie mi wymiary nieleca na redukcji [...]

[...] tkanki tłuszczowej na piersiach jak u kobiet - wystarczy spojrzeć na sutki u kobiet) 2. Im niższy poziom BF tym lipomastia mniej widoczna. Jednak jest szansa, że przy mocnej redukcji która znacznie zmienszy lipo efekt będzie trwały i utrzyma się potem również na masie, ponieważ wysoki poziom wolnego testosteronu skutecznie zablokuje jej nawrot. [...]

[...] przeznaczony jako suplement diety aktywujący proces rozpadu tłuszczu w organizmie (lipolizę), ułatwiający kontrolę wagi ciała szczególnie polecany dla osób dążących do redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej. Zalecana dzienna porcja Stosować 2 kapsułki, 2 razy dziennie ok. 30 min przed śniadaniem i obiadem lub treningiem, lub inaczej po [...]

[...] Dieta redukcyjna niestety to wyżeczenia, prosze spojrzeć na diety kulturystów , wielcy faceci a wcinają bardzo male ilości jedzenia(kaloryczność) przed zawodami(okres redukcji)." - po pierwsze: disarrays nie jest kulturystką (tak sądzę) i nie potrzebuje aż tak drastycznych metod po drugie: rygorystyczne diety mają to do siebie, że są [...]

Witaj! Spodobał mi się ten Twoj dziennik. Sam jestem obecnie na redukcji i "parametry" mam prawie takie same jak Ty. Przynajmniej takie mialem na poczatku. Redukuje od 1 stycznia czyli juz 6 tygodni. Też robiłem obwody ale tylko przez miesiąc bo troche miejsca i spokoju brakuje na mojej siłce więc przeszedłem na FBW. Z tą chorobą to [...]

[...] idzie : -obciążenie narządów wew. -wolniejsze palenie tłuszczu -większy pobór energii z mięśni zamiast z tłuszczu -spadek siły i utrata mięśni -powrót do normalnej diety po redukcji prawdopodobnie poskutkuje tym że szybko zalejesz się tłuszczem. Przemyśl to, wyniki ani nie będą lepsze ani szybsze. Oblicz jeszcze raz bilans uwzględniając [...]

[...] };-) Obwodówkę wyrzucam w takim razie. Po prostu była z tym treningu, co sobie wybrałam i tak ją robię. No to już wiem: aero, interwały, obwodówki na masie out. Poza tym na redukcji jadlas 1700-1800 i teraz tez tyle jesz. Chcesz robic mase a boisz sie o kazdy centymetr. Sama sobie zaprzeczasz. Racja...bo dla mnie to zupełnie coś [...]

[...] Obawiam sie czy jesteś w stanie samodzielnie kierować swoja przemiana nawet od strony dietetycznej, bo mimo, braku jakichkolwiek klopotow z kształtowaniem sylwetki w czasie redukcji, czy przemiany ty nie wyciągnęłaś z diet stosowanych żadnych wniosków, a było ku temu parę okazji. W dziale Fit więcej doradzamy tu jest miejsce dla osób [...]

[...] nie odczuwam potrzeby. Teraz taką potrzebę odczułam. Wiesz, trochę bezczelnie to zabrzmiało. Dziewczyny, zwłaszcza Iza bardzo dużo czasu, Ci poświęciły - pierwsze miesiące redukcji, potem konkurs... pomoc, wręcz prowadzenie za rączkę. Nie wyniosłaś nic z tych miesięcy a obecnie każde słowo krytyki (zresztą słusznej) albo bagatelizujesz, [...]

[...] dramatu blisko. Śniadanie złożone praktycznie z samych węglowodanów (w tym jogurt bakomy który ma w sobie właściwie same cukry) - a gdzie białka i tłuszcze? Kinder maxi na redukcji to też raczej średni pomysł. Jesz jakieś warzywa poza tą surówką do obiadu? Jeżeli tak to pisz o tym. Filet z kurczaka smażony na oliwie? Jeżeli tak, to kiepski [...]

[...] to z czystą przyjemnością:-D Ruda, ja Twojego podsumowania też się nie mogę doczekać:-D Ojciec - za parę miesięcy dopiero%-) W każdym razie na pewno po końcu masy+krótkiej redukcji+odwodnieniu:-D __________________________________________________________________ Dzień 39 - 2.12.2011 Trening siłowy na siłowni: 1. MC sumo 5x2powt. [...]

witam .... kolejne podsumowanie redukcji : czad trwania : 4 miesiace efekty : ze 115 na 108 kg. suplemenracja: sr 9099 , gw 501516, o3, tran , wit c , d3k2, probiotyk, chrzastka rekina, multiwitamina , koncentrat z buraka +wit c, chrom. Wyszedlem z ketozy i powoli wracam do diety zbilansowanej na ok 5-6 tyg z podbiciem kalorii do 0 kalorycznego [...]

[...] rola L-karnityny w gospodarce lipidowej organizmu. Ze względu na swój mechanizm działania przyspiesza zamianę tłuszczu zapasowego w energię, co prowadzi do szybszej redukcji tkanki tłuszczowej (chudnięcia), a tym samym zapobiega powstawaniu otyłości. Zaobserwowano, że długotrwała suplementacja L-karnityną, powoduje istotne obniżenie [...]

[...] mialem akcje z estro - od poczatku leciało 1 - 1/2 - 1/4 - 1/8 a teraz leci 1/6 do tej pory nie wiem czy jest ok ale syfy mniejsze a samopoczucie bajka pomimo końcówki redukcji i niskich wegli , libido takie że brak słów . Pytania 1. Jakie zakupy zrobić i co ile jakie dawki czego będe musiał stosowac 2.Czy robić badania na sam koniec [...]